Ausdauer Energie

Best Body Nutrition Kick Speed Evolution
Was bedeutet Ausdauerfähigkeit?
Cardiobelastungen über einen längeren Zeitraum durchführen zu können ohne schnell zu ermüden. Kraft-Ausdauer-Einheiten im hohem Wiederholungszahlbereich über mehrere Sätze absolvieren zu können, ohne massiven Leistungseinbruch. Ausdauerfähigkeit definiert sich mit Ermüdungswiderstandsfähigkeit und durch eine rasche Regenerationsfähigkeit. Dafür ist Energie erforderlich. In erster Linie sind es die Glykogene (Kohlenhydrate, hauptsächlich im Muskel gespeichert) welche anaerob (ohne Sauerstoff) zur Energiegewinnung bei Cardio und Kraft-Ausdauerbelastungen herangezogen werden. Über einen längeren Zeitraum bei moderater Belastung stellen auch Körperfette eine Energiequelle dar. Dies funktioniert nur aerob (mit Sauerstoff). Kraftausdauersportler und Extremausdauersportler benötigen für Ihre hohen Belastungseinheiten generell Kohlenhydrate. Mehr zu diesem Thema und Nahrungsergänzung findet Ihr unter der Kategorie Kohlenhydrate. Im Fitness-, Leistungs- und Breitensport werden gern zum Puschen vor diversen Ausdauereinheiten oder Kraftausdauereinheiten Nahrungsergänzer wie Creatin, Guarana, Koffein, Taurin, Beta Alanin oder L-Arginin eingesetzt. Diese eben genannten Supplemente erfreuen sich nicht nur bei einem Muskelaufbau oder im Bereich einer sportlichen Diät sondern mittlerweile auch im Ausdauerbereich. Diese Produkte können einzeln oder in einer Kombination eingesetzt werden. Seit geraumer Zeit erfreuen sich immer mehr die sogenannten Workout Booster großer Beliebtheit. Diese Booster beinhalten eine optimale Kombination diverser einzelner Nahrungsergänzer für den Kraftausdauer- und den Ausdauerbereich.

 

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